内向者焦虑症的症状表现包括社交回避加剧、过度自我关注、躯体不适频发、睡眠障碍等。焦虑症是一种以过度且持续的担忧、恐惧等情绪为主要表现的精神障碍，内向者因性格特质更容易将压力内化为焦虑情绪，导致症状加重。

1、社交回避加剧：内向者本就倾向于独处，患焦虑症后，对社交场合的恐惧和不安感显著增强。会刻意避免参加聚会、社交活动，害怕成为焦点，担心自己言行不当被他人评判，甚至对日常的社交互动如与陌生人交谈、打电话等都产生强烈抵触情绪，严重限制社交范围。

2、过度自我关注：在社交或新环境中，内向焦虑者会过度关注自身表现，反复回想自己的言语、行为是否得体，对微小的失误或不完美之处耿耿于怀。比如因说话声音小、回答问题不够流畅等，陷入自我否定和自责，不断在脑海中复盘，加重焦虑情绪。

3、躯体不适频发：焦虑情绪常伴随多种躯体症状，如心跳加快、呼吸急促、头晕、出汗、手抖等。这些症状在社交或压力情境下尤为明显，还可能出现肠胃功能紊乱，表现为腹痛、腹泻或便秘，长期存在影响身体健康。

4、睡眠障碍：焦虑思绪会干扰正常睡眠，导致入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题。夜晚躺在床上时，大脑反复思考各种问题，担忧未来或过去发生的事情，无法放松，长期睡眠不足又会进一步加重焦虑症状，形成恶性循环。

日常生活中，内向焦虑者可通过渐进式肌肉放松、正念冥想等方式缓解紧张情绪，培养适合自己的兴趣爱好，如阅读、绘画，丰富独处时光。定期到精神心理科复诊，遵循医嘱使用药物治疗。