缺乏自我肯定与抑郁存在显著关联，长期否定自我会扭曲认知模式、破坏情绪调节机制，持续积累负面心理压力，从而增加抑郁症发病风险。建议个体培养积极自我认知，正视自身价值。

缺乏自我肯定可能导致认知偏差。个体持续否定自身能力与价值，会形成负性自动思维，将成功归因于外部因素，失败则完全归咎于自身缺陷。这种认知模式会不断强化“自我无价值”的错误信念，使得面对挫折时过度自责，产生无助感和绝望感。长此以往，思维逐渐固化，对生活各方面产生消极预期，难以发现积极信息，情绪持续低落，可能为抑郁情绪滋生提供机会。

缺乏自我肯定还可能干扰神经递质平衡与心理抗压能力。长期处于自我否定状态，会刺激下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴过度激活，导致皮质醇等应激激素持续高水平分泌，损害海马体等脑区，影响5-羟色胺、多巴胺等神经递质的合成与传递，破坏情绪调节功能。同时，心理上无法自我接纳和肯定，会降低个体心理韧性，面对压力事件时难以有效应对，负面情绪不断累积，最终可能发展为临床抑郁状态。

患者可通过记录个人成就、设定合理目标并逐步实现等方式，逐步积累积极自我体验，另外，主动参与社交活动，从他人反馈中获取正面评价，重塑自我价值感。若抑郁症状严重，应及时就医评估，必要时可结合经颅磁刺激等物理治疗手段改善大脑神经活动。