儿童失眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠时长不足等，当家长发现孩子有失眠障碍的相关症状时，可通过建立规律睡眠作息、营造舒适安静睡眠环境等方式助其放松，若症状持续且影响日常生活则需及时带孩子就医。

1、入睡困难：正常儿童通常在安静环境下15-30分钟内可顺利入睡，而存在失眠障碍的儿童往往需要更长时间才能进入睡眠状态，甚至可能超过1小时仍无法入睡。患儿在床上会表现出频繁翻身、辗转反侧，难以放松身心，脑海中思绪不断，可能会反复思考白天发生的事情，或是对即将发生的事情感到担忧。

2、睡眠维持障碍：患儿在睡眠过程中容易频繁醒来，夜间觉醒次数较多，且每次觉醒后难以再次入睡。部分患儿可能会在睡眠中突然惊醒，哭闹不止，可能是因为睡眠环境的微小变化，如温度、光线等影响，也可能是身体不适，如饥饿、口渴、等原因。

3、睡眠时长不足：儿童处于生长发育的关键时期，对睡眠时间有着特定需求。如学龄前儿童大概需要10-12小时的睡眠，而当儿童长期达不到相应年龄段的睡眠时长标准，便属于睡眠时长不足。长期睡眠不足会影响儿童的生长发育，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，睡眠不足会导致生长激素分泌减少，进而影响身高增长。

针对儿童失眠障碍，家长可帮助孩子建立规律的睡眠作息，每天在固定时间上床睡觉和起床；其次，营造舒适安静的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静和适宜的温度湿度；另外，减少睡前刺激，避免孩子在睡前使用电子设备，可通过阅读绘本等方式放松身心。若儿童失眠症状持续且严重影响日常生活，应及时就医，在专业医生指导下进行评估和治疗。