焦虑会增加心血管疾病风险。一方面，焦虑状态下身体应激反应被激活，使心脏负担加重；另一方面，长期焦虑还会导致睡眠不足、过度进食等生活习惯，间接危害心血管健康。日常可通过合理安排作息、培养兴趣爱好来调节情绪。

当处于焦虑状态时，身体会启动应激反应，促使交感神经兴奋，释放能加快心跳、升高血压的物质。心脏持续快速跳动、血管长期处于高压状态，会增加心肌耗氧量，还可能损伤血管内膜，导致脂质更容易沉积形成斑块，进而增加冠心病、心肌梗死等疾病发生风险。同时，焦虑还会引发心律失常，干扰心脏正常节律，影响心脏泵血功能。

焦虑还会通过影响生活方式间接威胁心血管健康。长期焦虑往往使人难以保持规律的作息，睡眠质量下降，而睡眠不足会破坏身体的自我修复和调节机制，影响心血管系统的正常功能。此外，焦虑情绪可能导致食欲变化，部分人会因焦虑过度进食或偏好高盐、高脂、高糖食物，造成体重增加、血脂异常等问题，这些都是心血管疾病的重要危险因素。

如果患者想要降低焦虑带来的心血管疾病风险，可尝试多种方式调节情绪。比如每天进行适量运动，如散步、慢跑，运动能促使身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪。也可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想，在感到焦虑时及时调整状态。另外，保持良好的社交关系，与亲友沟通交流，分享感受，也有助于减轻焦虑，维护心血管健康。