空巢老人是指子女不在身边，只有两位老人或独自居住的老年人，空巢老人是最容易出现心理问题的老人，占60%以上。尤其是在我国人口加速老龄化的今天，空巢现象也越来越普遍。
下面从字面上解释一下，“空巢”就是“空寂的巢穴”，小鸟长大以后远离温暖的巢穴，远走高飞，去开创自己的新生活，而鸟巢中就只剩下两只老鸟，于是“空巢”就比喻日常生活中子女长大成人后像离巣的小鸟一样，一个个的飞走了，家中只留下了相依相伴的父母，从而导致了老年人的不健康的心理问题。再加上老年人生理的自身老化，各脏腑器官功能的衰退，各种慢性疾病频频“光顾”老人，更加重了焦虑、抑郁、孤独、寂寞、行为退缩等多种症状。
根据全国第五次普查表明，2000年65岁以上老年人为8827.4万人，占总人口的7.1%，同年85岁及以上老年人口为1191.1万人，占总人口的0.96%。有人估计到2008年底60岁以上老人达到一亿六千万人，占总人口的12%，也就是说，八分之一的人口为老年人，而空巢老人也在增加。
空巢老人大概包括三类：
一种是真空巢，即没有孩子，老两口相依为命，或鳏寡独守空房。第二种是形式上的空巢，主要表现为子女在外地求学或工作，或者子女虽在同一城镇但分开住。第三种是“无形”的空巢，尽管与儿女住在同一屋檐下，但是因为子女工作忙或者与其存在矛盾，而缺乏沟通。目前社会上第二种“形式上的空巢”占大多数。
二、 造成空巢老人的心理问题及成因
从客观上讲，大多数老人从忙碌的工作岗位上退下后，落差很大，尤其是在领导岗位退下来的。因为他们勤恳、忙碌、认真地工作几十年，一退下来，觉得自己无所适从，甚至躲在家里不与人接触，这就更容易导致“空巢老人的疾病”，如皮肤病、消化系统疾病等等。
从内因上说，儿女的工作、学习，以及家庭矛盾等，尤其是老年人爱操心儿女的婚姻问题、婚后急着要孙子，以及家里的琐事等，加上几年前的操劳，身体状况欠佳，生理上的衰老，慢性疾病的袭来，家庭、社会关爱的减少，造成了老年人心理障碍的加重，孤独、抑郁，更有甚者产生了轻生的念头。
三、 空巢老人心理障碍表现
缺乏家人、社会的关爱，出现了长期的孤独、寂寞、失眠、健忘、做事缺乏自信心、焦虑、烦躁等，因此产生了郁闷、沮丧、孤寂、食欲减退、抱怨子女不孝或自责对子女没尽到责任等表现，从而增加了老年疾病的发生概率。这些表现出了一些空巢老人的悲惨状况，如在家中去世无人知晓、或者有老人自杀等。
四、“空巢老人”心理障碍的危害
有心理障碍的老人，因为缺乏社会认知，没有及时得到子女的关爱，当身体不适或慢性病缠身时，有人说“我用了什么很好”，“是吗，我可以用吗”，“可以的”。于是就出现了老人的房间及衣柜中有大量的保健品，少则几千元，多则几十万元。例：_____
为什么老人大多接受保健品呢，这就是老人被爱的缺失，加上卖保健品的人察言观色，几句话就明白了老人的需求，随后叔叔阿姨爷爷奶奶地叫，对老人体贴入微，关怀备至，甜言蜜语，朗朗上口地介绍保健品功效。让老人觉得他得到了最大的关心和关爱，让自己对号入座，所以有的老人就________或者_____也拿点试试吧。
保健品、心理健康食品对人的疾病有辅助治疗的作用，没有治病的作用，但是用保健品一定要用对，比如有个老年患者，我看她肝火旺，结果她自己吃含鹿茸的保健品，我帮她纠正后，用药调理一段时间痊愈了。这类病，用这种保健品就是火上浇油。因此，用保健品要看自己的体质状况，不要乱用。
五、“空巢老人”的身心调整
由于我国老龄化的发展，“空巢老人”引起了子女的重视，以及社会各界的关注。然而我们老年朋友要学会自我调整，这是关键。我常说一句话叫“老人身体好，对子女工作就是最大的支持。”我们如何健康长寿，远离“空巢老人综合症”，首先我们要做到有良好的心态，笑对人生，积极参加社会活动，我们社区常老年的讲座，这就是社会对我们的关爱，我们要积极参加，看到社会的正能量，发挥我们的余热，传播正能量。
今天讲到情志、心情，从中医的角度，我们需要去了解我们人的肝脏。肝脏位于右侧肋部，肝主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目，这是肝的生理功能。
详细讲一下，肝主疏泄，疏泻即疏通、畅达的意思，是指肝有疏散肝有疏散、发泄的功能。肝气疏泄调达，主要包括两个方面，第一、情志方面，情志活动是____的表现之一，而________的外在表现，如果在气机条畅的情况下，人才能气血平和，心情舒畅。如果肝失疏泻，气机不调，表现抑郁或亢奋，肝郁气滞，气滞就会血瘀（心脑血管疾病随之而来），所以我们老年人要快快乐乐、高高兴兴地过每一天！
第二，消化方面，肝气郁结，脾胃的升降功能出现障碍，就会出现消化不良、脏腑胀痛、急躁易怒，还有嗳气、呕逆和脾气不升的腹胀____等症状、肝主疏泄还会引起三焦不利，水道不通而出现水肿、腹水等症状，这就告诉我们，人的情志会影响我们的脏腑功能。
下面给大家介绍一个简单的泡茶小方子，也是我自己长期在喝的一个调理肝气的茶方：玫瑰花5-10，菊花3-6，杞果10-15。
在这里我要告诉大家调理情志的方法：首先调整心态，学会换位思考，大事化小，小事化了的原则，在家里、邻里之间没有对错，退一步和睦相处，有益身心，有益健康。此外，大家还可以多参加社会活动，多多锻炼身体。
六、秋季养生
湿热的三伏天过去，有了丝丝的凉意，我们吃点什么可以防秋燥呢？这样的食物有很多，像银耳、百合、莲子、分泌、黄鱼、干贝、还带、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、奶制品类。因为立秋以后，人体的肺气日趋旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”，所以，应该多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
秋收冬藏，秋冬养阴，顺应四时，天人合一，进入10月以后，我们将进入冬令进补阶段，冬令进补可以用膏方。一提到膏方，有人可能会有错误的认识，认为膏方就是吃点阿胶来补补身体，其实不然，膏方不但能补，而且有调、养、治、预防疾病等作用，运用中医的辨证施治方法，一人一方，是老年人们很好的养生、健康长寿之法。
综上所述，说了这么多，总之我们老年人心理出现的抑郁、惆怅以及行为退缩，对自己存在价值的怀疑，及陷入无欲、无望、无助、无趣的状态，这都是我们老年人的心理问题。我们应该了解这个问题的严重性，我们老年人应该为了子女、家庭的幸福安康，天伦之乐绕膝下，增加我们生活的乐趣，增强幸福感。可以说，家庭的安定来自每个家庭成员的付出，而只有家庭安定，社会才能稳定。
这个道理很简单，比如说：有人在家里生气后去上班，就容易出错，工作效率下降。以前我听一个名人讲过这个故事，在80年代初，有个年轻人去单位收发室打电话，情绪很激动，他和收发室的人说：“我老婆回娘家一个月了，我几次打电话，接她都不回来，我知道是我错了，我不应该那样对她，这样她都没原来我。”这个人不高兴地说完就走了，十几分钟后，一个小女孩冲进收发室，接通了电话哭着说：“妈妈你快回来吧，爸爸快死了，快。”放下电话后，收发室的人说：“你小孩怎么能这么撒谎呢，你爸刚才还在这里呢。”小女孩说：“是真的，我爸刚才过马路，被车撞了。”
大家想一想，这个人心情不好，为什么会被车撞呢？因为他过马路的时候精神不集中，没有注意马路周边的环境，过马路就被车撞乐，所以说一个人的情绪、心态是会导致很多问题的。
负面情绪久而久之会导致疾病的发生，老年朋友们，我们要自己解决我们的心理问题，这样有利于家庭的和睦幸福。如果有人说我没处去说心理话，那好，只要您认为我这人可以，愿意和我交朋友，我可以陪您聊天，帮您指导健康膳食，希望我能成为您的朋友。
最后送给朋友们一句话——
心要静，身要动，营养均衡不过剩。
