您这种情况可以补充维生素，因为维生素对一些皮肤的炎症有一定的好处，比如维生素B1、烟酸都可以适量补充。

维生素的检测不像血常规，有非常确切的检查，一般都是根据您出现的一些具体症状来进行判断。

补充维生素E、维生素C有抗衰老的作用，可以适量补充。

维生素ADE如果补充过量，对身体都会有损害，会导致蓄积中毒。

您这种情况应该适量补充钾、钠，能够促进身体排泄尿酸。可以适量食用一些苹果、香蕉。

糙米、红薯、土豆等粗粮，还有动物的内脏，猪肉含有比较丰富的维生素B1。

维生素E有抗氧化抗衰老的作用，维生素C能提高维生素E的效果，如果能一切服用，效果更好。

头发掉的厉害可能与精神压力大、毛囊炎、气血不足都有关系，如果平时挑食，可能会引起头发供血不足，引起头发掉的厉害，如果是因为缺乏维生素而导致的脱发，可以适量服用多种维生素，比如善存。

维生素的补充可以多吃水果和蔬菜，钙的补充可以适量食用虾皮、奶制品，比如酸奶、奶酪，豆制品也含有丰富的钙质，可以适量食用。

牙龈出血可能是缺少维生素C，可以食用一些橙子、橘子、草莓、猕猴桃这些富含维生素C的水果和蔬菜，蔬菜中维生素C含量比较高的是土豆。