这个位置有许多肌肉的附着点，慢性的肌肉劳损和筋膜炎症都会导致疼痛。

做仰卧起坐可以很好的锻炼腹部肌肉，但对腰椎会起到一定的副作用，这是由于做仰卧起坐的时候腰部弯曲度过大，或者运动的频率比较快。建议仰卧起坐腰部不要超过60度。

你经常穿高跟鞋么？骨盆前倾会导致腰椎的生理前突变大，长此以往容易出现腰椎滑脱。

椎间盘突出症只有不超过20%的病人才需要手术治疗，请问您的主要症状是什么？

你的骨盆有倾斜么？腰椎是否有侧弯的现象？如果腰椎有侧弯的话，那么骨盆肯定会是倾斜的。

这种情况一般和腰部的肌肉、筋膜劳损有关，经常会表现为早上起来腰部很酸痛疲劳，但是活动一会就可以缓解，一定要当心这种情况下少做弯腰和扭腰的动作，另外持续坐着的时间不要太长，过几天天气热许多人会开空调、当心不要着凉。

电脑会带给人们颈肩部和腰部的许多困扰，多数是由于用电脑的时候姿势不正确或者持续时间过长有关，建议不要按摩，多做颈椎和腰椎向后舒展的运动。

首先要控制甲亢，使得激素水平尽量在正常范围，你这个年纪可以适当补钙，以碳酸钙为主，同时加一些活性维生素D，适当的运动也很重要。

在小时候有没有发育过程中缺钙的现象？您的体重偏瘦，对骨骼健康不利。

许多青年朋友都很关注这个问题，青少年增高主要来源于适当的运动和健康的饮食，一般不主张靠药物增高。