中药治疗失眠有一定的作用，但是失眠原因很多，尤其是心理障碍导致的失眠，应注重于调整心态，合理安排生活起居，既注重日常问题的思考，又要学会拿得起放得下，如果总是放不下，就会导致心理负担，这种状态很难安然入睡。建议提高个人心理修养。

日间过度嗜睡是睡眠障碍类疾病的一个主要方面，原因较多，常见的疾病是睡眠呼吸暂停低通气综合征，此类患者多有代谢综合征，表现为体胖、口咽部狭窄、睡眠时伴有打鼾及呼吸暂停，此时易出现低血氧症及二氧化碳潴留，而且睡眠中反复出现微觉醒，患者睡眠中既有低血氧症，睡眠质量不高，因此，这类患者睡眠时间不短，但白天好打盹，车驾人员因此容易出现交通意外；
还有一种日间过度嗜睡属于反复发作性日间睡眠增多症，患者多表现为日间难以控制的睡眠或连续睡眠数日。这类病人需排查下丘脑及附近的病变；
发生于青少年的日间嗜睡还可见于发作性睡病。患儿在日间各种场合均可发生难以抑制的睡眠发作，有些病人会出现猝倒、入睡前恐怖性幻觉、睡瘫等。
日间嗜睡原因较多，应到专病门诊诊疗。

睡眠多梦、日间心身疲惫多表明夜间睡眠质量不高，深度睡眠较少。原因很多，如心理问题、躯体疾病、个性因素等，需专科就诊。

如前所述，失眠原因较多，缓解失眠的方法应具有针对性，经过科学合理的诊疗，完全可以治愈。

知之所以失眠，方可预防之。失眠原因较多，如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等，针对性的预防完全可以不出现失眠。简而言之，预防失眠可归纳为三句话：平和的心理状态；健康的体魄；健康的生活方式。

多年来，青少年失眠是值得关注的医学及社会问题之一，我常说，睡眠状态是反映心理状态的一个窗口，家长应通过孩子的睡眠问题了解其背后原因。我们经常提倡培养青少年抗压能力，积极乐观、向上的心态，提高身体素质，合理安排学习和作息时间，这些有助于青少年的身心健康。如果小孩确存在较严重的睡眠问题，特别要注重于了解他的心理状态，以给予早期心理疏导，这对青少年今后的健康成长至关重要。

产后失眠较为常见，其原因包括生产后由于小孩的睡眠觉醒节律还没有完全建立起来，24小时多处于睡眠状态，多次觉醒、哺乳、把尿等，产妇对此适应不良而影响了正常睡眠；也有一些剖腹产或侧切的产妇，产后伤口疼痛而影响睡眠；还有一些产妇产后出现异常情绪而导致失眠等等。就产妇的失眠治疗问题，应根据情况对症施治，如在哺乳期，用药需谨慎，避免影响婴幼儿。

提高睡眠质量的方法包括主观和客观两个方面，首先应注重于主观因素的调整，如心理问题等；客观因素视具体情况而定，因每个人所面临的客观环境因素不尽相同。相信拥有健康心态、身体及生活方式，睡眠质量会有提高。

倒夜班是失眠的原因之一，主要是因为与正常作息时间失节律有关，多数人倒夜班不会出现睡眠问题。一部分人由于本人存在一定程度的睡眠障碍，在此基础上，容易出现失眠。即便是恢复到正常睡眠节律时，短时内难以达到正常睡眠状态。解决由于倒夜班导致的睡眠问题，一方面是对长期倒夜班不能适应者，可适当调整工作时间，此外，如果存在着工作压力大，情绪不稳等问题，应及时调整心理状态和抗压能力。对于必须倒夜班者，如出现睡眠时入睡困难，建议在医生指导下适量使用导眠药物。平时注意调整心态，合理安排户外运动。

多梦有如下几种状态：一是正常群体，夜间睡眠多梦，但不影响日间的精神状态，醒后无不轻松感，这些人群尚属正常。第二，睡眠多梦，尤其是噩梦较多，多与焦虑情绪有关，即所谓日有所思夜有所梦，因此建议适当调整心理状态。第三，有一些特殊群体，睡眠出现噩梦，而且均为恐怖性的梦境，在梦中出现被狗追或与坏人搏斗等行为，表现在现实生活中而出现异常行为，这些行为可导致伤及配偶或自伤，严重者夜间睡眠中突然掉床，发生骨折或颅外伤。这是一种特殊的与梦境相关的异常行为类的疾病，多出现于中老年人，值得高度重视，应及时就诊，以免发生意外。