我晓得你们听烦了，我还是要说防晒

　　小仙女们好久不见

　　今天正儿八经

　　我们来谈防晒

　　先来看下目录

　　| 不防晒老得快

　　| 硬防晒是王道

　　| 防晒霜的正确打开方式

　　| 你们纠结的问题，答案在这里

　　| 不防晒老得快

　　先来看一张图

　　这是一位外国老司机

　　常年开车

　　靠窗的半边脸

　　因为长年日晒老了20岁

　　人的“自然老化”

　　我们阻止不了

　　但是“光老化”就要靠

　　| 硬防晒是王道

　　 太阳帽：帽檐边长至少7.5CM

　　太阳镜：深色，完全挡住眼睛和眉毛，覆盖全部UV

　　防晒衣、防晒伞：织纱密度越高、颜色深或加有防晒涂层 →紫外线吸收能力越强，防晒效果越好

　　| 防晒霜的正确打开方式

　　但是，怎样正确使用防晒霜？

　　❤室内活动为主，SPF15，PA+即可。

　　❤户外一般活动，SPF25-30，PA++ 。

　　❤户外强紫外线，SPF30+或SPF50，PA+++或PA++++ 。

　　另外：

　　❤活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。

　　❤出门时提前15分钟涂防晒霜。

　　❤全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹，下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。

　　❤防晒不是一劳永逸，需要补涂：如果游泳或汗多，随时补涂。户外2h补涂一次。

　　防晒霜如何清洁

　　❤一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。

　　❤抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂抹保湿剂。

　　| 你们纠结的问题，答案在这里

　　问：追求越高的SPF、PA指数，防晒效果越好？

　　答：不是，盲目选择更大的指数会加重皮肤负担。

　　问：擦了有防晒功能的隔离霜、BB霜等，就不用涂防晒霜了吗？

　　答：不能。它们中的防晒成分不如正规防晒霜，所以不能替代。

　　问：儿童补钙和防晒如何平衡？

　　答：儿童需要防晒，以硬防晒为主。补钙，应避开阳光最强烈的时候（上午10：00至下午4：00）。可以每天1~3次日光浴，每次10min左右，即可满足1天维生素D需要量。

　　问：我是办公室一族，“足不出户”还要涂防晒霜吗？

　　答：八小时日光灯=一分钟日光。

　　尹锐 | 女，博士，教授，博士生导师，皮肤科副主任，激光光动力诊疗中心主任。

　　擅长 | 祛斑、祛红黑胎记、祛痘印痘坑、祛疤痕、修复红血丝、水光注射、微整形、面部除皱抗衰、瘦身塑形、脱毛等。