我也来说说：通心，是心理学对“换位思考”的发展。有一条人际关系的“黄金原则”：要象你所希望别人对待你的方式那样去对待别人。如果你这样做，就能做到知己知彼，更通心了。
原文地址：真正的孝顺是通心(转)作者：心理学家许金声
真正的孝顺是通心
彭艾梅
通心，最大的实惠是促进自我成长！
学习通心，最大的收获是让自己知道如何不断成长。我喜欢“通心”，如同喜欢劳动、学习、运动、健康……。通心让我获益匪浅。
当“通心”走进我交往的世界，它使我的人际交往发生了极大变化。我以前在人际关系中经常“是非混淆”、“边界模糊”，容易“自以为是”、“想当然”，结果常常事与愿违，造成心里不安。
在我的原生家庭方面，“全人心理学·心灵成长工作坊”让我与母亲的关系发生很多变化。之前，交流时经常为一点点小事产生“肆无忌惮”的“纠缠”，彼此都想说服对方，虽然主观上是想要为对方好，可我们“自己说自己的”，我听不进母亲说些什么，母亲也听进我对她说些什么，时间就在不断地“混乱”中消耗，事情的解决没有进展，反而，无奈、心烦的负面情绪在冲动的责备中“纠缠”升腾。回想起来，真傻，不值！
自己一直在探索如何孝顺母亲，“反哺”母亲。
应用“通心”的我，不再是没长大的“病态小孩”，而是“健康的小孩”。
自己学“通心”受益，如何让母亲受益？
与不知道“通心”的母亲交流，费劲！如果母亲也学通心，母女都有通心意识，交流时会怎样？假如，与有通心意识的母亲交流，我想：解决问题，合情合理，不管什么结果，彼此的能量正向发挥。不伤自己、不伤对方，交流起来省劲。
母亲喜欢学习，我表达“反哺”孝顺的方式之一，就是动员她参加心灵成长工作坊，促进继续成长。尽管她已经83岁，她跟着我先后去北京、沈阳、成都、广州，同时也参加了工作坊。
事实证明，母亲参加“全人心理学·心灵成长工作坊”学通心及做个案后，她的生存状态发生了明显的变化。在独处时，她的焦虑情绪缓解了很多，在交往时，情况也发生了变化。我们交流时的“纠缠”状态大大减少。她多次打电话就反映，她现在与其他人在一起，经常讲“通心”的事，好玩得很。
我的通心的孝顺方式，母亲乐意接受，改善了母女关系，相处愉悦。
下面是与一次与母亲锻炼身体的故事。分享于此：
北京，2008年6月1日晚上，我与母亲下楼锻炼，母女一起“碎步”小跑。前几次我没有调动起母亲的积极性，感到她兴趣不高、似乎有些不情愿。觉察到母亲的这种状态，我体验她的感受，原来母亲有一种被“拉下”总在“赶路”的感觉，不舒服。于是，我调整自己的身体方位，让母亲向前方慢跑，我面对母亲倒着跑，哈哈……母亲对这样面对面的小跑锻炼，很高兴，喜欢这种形式。我也感到既安全、又轻松愉悦。
跑步时，我说：“今天是“六一”儿童节，妈妈有多大呀？“母亲说：“我今天只有八岁、你有五岁。”哈哈……哈……又一阵的欢笑声在母女融洽的氛围中荡漾。
这是一段自己与母亲活动，以母亲为中心，体验她的感受，使她消除不情愿感，彼此开心的时光。
许金声在“全人心理学·心灵成长工作坊”中特别强调增强觉察力、活在当下，体验“通心”。关于“通心”的具体操作，有关于“通心”的“黄金三要件”。之所以称为“黄金三要件”，他说：因为三个要件非常重要，如果能够做到，人际交往的质量就会大幅度的提升，人际关系就能够大幅度变好。“黄金三要件”具体是：
（1）清晰自己的立场和状态。
A、分清楚谁是“通心者”，谁是“被通心者”。清晰、稳固自己的“通心者”角色。
B、明确自己要达到的目的是什么？
（2）换位体验：站在对方的立场上，体验到对方的情绪和状态。
A、尽量放空自己。
B、立体地、全面地感受对方。
（3）通过对方能够接受的方式甚至乐意接受的方式影响对方。
A、在实施影响的时候以对方为中心。
B、在实施影响的时候有效果比有道理更重要。
通心“一箭双雕”让我在应用“黄金三要件”时，促进自我成长，促进母亲成长，愉悦、幸福，双赢哟！
2010年5月24日星期一，北京
