睡觉姿势大揭秘，坐着睡觉更易导致颈椎病！！！

　　 颈椎病患病人数之庞大是让现代人非常震惊的，引起颈椎病的原因有很多，如不良生活姿势、外伤等等，可是你知道吗？坐着睡也会引起颈椎病！很多人不注意常常在上下班路上或午休时坐着打瞌睡，这在无形中就为患颈椎病埋下了伏笔。大家只有杜绝不良生活习惯，才能将颈椎病扼杀在摇篮之中。

　　颈椎病的表现形形色色

　　　　你是否有过喉咙里有异物感，像得了慢性咽炎一样，非常难受，而治疗却没有得到任何改善？如果有，那么你应该要查一查颈椎了。因为颈椎关节错缝或半脱位压迫神经也会引起咽部功能失常，若一开始没有对症治疗，局部器官慢慢就会从功能性转变为器质性改变，咽部长时间充血、水肿，本来不是慢性咽炎可能会转变为慢性咽炎，形成恶性循环。

　　　　此外，颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。当然，也并非所有的胸闷、心慌、呕吐都是颈椎病引起的，患者应该先排除实质性的内科问题后，再考虑是否有颈椎病。

　　哪些行为容易伤颈椎？

　　　　椅子太高

　　　　长时间伏案的人容易出现肩颈不适，这时候你可以试试调低椅子的高度，使颈椎处于平直状态，这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。此外，还应注意，不宜保持同一姿势太久时间，伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动，活动活动肩颈。

　　　　坐着睡

　　　　相信不少人都有在沙发或者床上看电视，累了就靠着睡的经历，你不知道的是，这也是伤颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。

　　　　如果你还有在长途车上打盹的习惯，那么可要注意了：行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

　　凉风对着后脑吹

　　　　有些人喜欢背对着空调或者风扇吹，这样才显得凉快，殊不知，冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。因此，要注意颈椎的保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

　　　　一些不良的生活习惯是导致颈椎病的重要因素，生活中我们一定要小心杜绝，从现在起，从改变生活中的不良习惯起，共同捍卫颈椎健康！