春季心脑血管疾病死亡率高发，哪些先兆可以避过一劫？

　　撰文：

　　首都医科大学附属北京中医医院 吴义春医学博士

　　微信公众号：健康春旅（Tcm_wyc）

　　心脑血管疾病已经成为威胁人类生命的头号杀手，其中冠心病又名列榜首。就像堵车会让道路运输瘫痪，人体也是一样，一旦身体血管狭窄或闭塞，心绞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等严重后果就会接踵而来，这一切也正是冠心病的临床表现。冠状动脉是心脏的营养通道，如果发生严重粥样硬化或痉挛，会使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞，导致心脏出现严重故障，严重者会出现大面积心肌坏死，危及生命。

　　有调查显示，全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。据统计，我国每年死于心脑血管疾病的总人数是260万人，每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。

　　每年春夏季，尤其是“倒春寒”时节，都是急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病的高发期。今年也不例外，前些天天气温暖，阳光和煦，阳春三月，俨然一片和谐景象。然而上周一场冷空气来袭，全国各地气温普遍下降10℃左右，气温的忽高忽低，导致近期因心脑血管疾病来院住院的患者骤增。

　　为什么每年春天，心脑血管患者就会发病

　　春季气温时高时低，人体需要适应气温的反复变化，造成身心疲累。这种刺激使人体血管收缩，心肌供血不足，以致发生急性心肌梗塞;春天万物复苏，百花盛开，会引起人情绪上的兴奋，增加心脏负担;如果不注意保暖，出现感冒发烧，免疫力下降，同样会影响心脏的正常工作。这些因素都可能诱发心脑血管病发作。

　　而对于老年人而言，他们的冷热平衡能力较差，其循环系统很容易受到冷空气的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高，出现意外。如未及时注意，心血管病风险并不比寒冬小。

　　春季心脑血管发作有哪些先兆

　　对于心脑血管疾病的发作，按季节来说，最易发作的季节是冬季和春季;而按时间来说，每天清晨是高发期。有许多朋友平时胸闷、憋气、疼、头晕眼花不当回事，认为是小毛病、扛扛就过去，但就是这种，一起床、一上下楼、一着急、一生气难受，一休息就好的，是心脑血管疾病发作的典型症状。

　　提醒大家，如果您出现以下症状，是心脏病和中风即将发作的症状，务必及时就医：

　　心脏病发作的先兆

　　1、 近期内屡次发生胸背部闷胀、沉重或气短。

　　2、 出现阵发性呼吸困难、气短、不能平卧、咳嗽、咳白粘痰或粉红色泡沫痰

　　3、 突然出现心慌、恶心、面色苍白、出冷汗、四肢发凉

　　4、 糖尿病人出现昏迷者

　　5、 不明原因的血压下降，尤其在近期出现者

　　6、 突发的不明原因的晕厥或抽搐

　　简单来讲呢，心脏病主要有四大典型症状：心口绞痛、胸闷气短、心慌心悸、浑身乏力。

　　中风发作的先兆

　　当您身边的老人出现以下症状，您就要考虑会发生脑中风的可能。

　　首先，是一过性黑蒙。即突然眼前发黑，视物不清，但数秒钟后又能恢复。

　　其次，短暂性视力障碍。即视物模糊或视野缺损，阵发性发作。

　　第三，是扭头的时候手麻.这是因为转头时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄的结果。这一现象，足以告诫人们，中风可随时发生。

　　第四，是短暂性脑缺血发作.即出现一过性偏瘫或单瘫，可能伴有失语，但持续时间短，多24小时内完全恢复，这表明已经有轻度中风。可把它作为进展性或完全性脑卒中的一种先兆.

　　第五，是老年人血压波动剧烈或激增，头痛头晕耳鸣加重，精神紧张或神疲嗜睡等症状，这表示有可能发生出血性中风.

　　第六，高血压患者如出现眩晕，其中风的发生率要比未出现眩晕者高出16倍.所谓眩晕，即头昏眼花，感觉自身和周围物体在旋转。

　　第七，频繁哈欠也是脑中风的信号.

　　如果你出现以上情况的，那你一定要警惕了。

　　春季心脑血管疾病患者如何预防？

　　通常我们说的脑中风包括脑梗塞和脑出血，即一个是脑血管被堵住，一个是脑血管破裂。其中又以脑梗塞最为常见，它的特点是易突发、易复发。全球每六个人中有一个人可能在一生中得一次中风病;每6秒钟，就有1人死于中风，有1人因中风而终身残废。如果家里有得心脑血管病的朋友，本身是高血压、高血脂、高血粘、糖尿病患者，爱吸烟、喝酒的，身体肥胖超重、容易精神紧张、脾气爆躁的人，还有就是平时不爱运动，这些人最容易得心脑血管病，平时一定要多加注意！尤其是春季一定要做好预防和护理工作。

　　心脑血管病人需做好保暖工作，谨防着凉

　　心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门，要注意保暖，减少血管受到冷空气的刺激。

　　2. 心脑血管病人要合理饮食，管住自己的嘴

　　饮食上要注意四忌：

　　1、要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。

　　2、不暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。

　　3、控制高热能食物摄入，避免超重。

　　4、不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液粘度。

　　3.心脑血管病人要适量运动，禁止过于劳累

　　早上起床后交感神经兴奋，早晨低气温时锻炼，血管骤然遇冷易收缩，容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。

　　4.保持平稳心情，避免情绪大起大落

　　稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率，但一高兴就忘了自己的身体状况，神经系统处于高度兴奋状态，很容易导致高血压。当然，焦虑、忧郁、悲观的负面情绪，也会使神经系统的功能发生紊乱，还可影响到血脂的正常代谢，最终形成动脉斑块。

　　除此之外，心脑血管病人在日常生活中还要注意以下四点：

　　1、躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。

　　2、早晨醒来后不要急于下地，在床上坐5分钟左右再穿好衣服，然后喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。

　　3、定时测量血压，按时按量服用降压药，出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。

　　4、生活要规律，不能熬夜，晚10时前必须睡觉。

　　很多人认为，心脑血管疾病是老年人的专利，与自己无关，所以从不多加注意。然而有调查发现，在100个心梗患者中，70—80后有25人;100个脑梗患者中， 70—80后有5人。40岁以下的高血压患者仅占总数的10%，但由于我国高血压人群达1.6亿，由此计算，40岁以下也有1600万高血压患者。而血糖偏高人群中，过半是40岁以下的年轻人。现实生活中发生的一些列案例，也向我们证明猝死等心脑血管趋于年轻化趋势，因此，无论年轻人亦或中老年人，都应做好预防工作。一旦出现不适症状，务必及时去正规医院就医。

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　　吴义春医生北京 北京 北京市首都医科大学附属北京中医医院 中医科

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