头发爱出油应该怎么办？油性发质必读

　　经常会有人产生疑问：为什么我的头发那么爱出油？早上洗的头发晚上就油的不行，有时成缕状的、还伴有异味，时不时的还有粉末的头屑，出个门超尴尬啊~更恐怖的是还掉发、脱发、头皮还发炎！

　　这些问题的根本原因是皮脂分泌旺盛，其实适量的皮脂分泌本是对人体有很大作用的：

　　与汗液一起，保护皮肤，防止皮肤水分蒸发。

　　滋润皮肤与毛发，如果离开的皮脂保护，皮肤将会粗糙，毛发也会枯槁。

　　人体皮肤容易受到来自外界细菌的侵犯，皮脂的弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。

　　但如果皮脂分泌旺盛经常导致头发油腻、毛囊堵塞、掉发、头皮屑多、皮炎等问题。皮脂分泌旺盛八九不离十的原因：

　　体内激素旺盛（一般为年轻人）；压力过大（男性居多）。

　　饮食过于刺激（油腻、辛辣、太甜）；作息不规律。

　　日常洗护不科学（占据90%以上）。

　　头部护理不当。

　　解决方法

　　一、清淡饮食，多吃蔬果

　　在日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此缓解头油过度增多，要减少高脂高热量的食物，辛辣的食物，注意各方面营养的均衡。建议可以经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，少吃辛辣油腻等刺激性食物，不然头油现象加深。

　　二、温水洗发

　　过冷过热的水温洗头对头皮都不好，就用温水洗头，既不会破坏头皮，也不会加剧皮脂腺毛孔增大，对头发出油有所缓解。

　　三、充足的睡眠时间

　　日常生活中应该注意劳逸结合，即便工作、学习再忙，也要保持充足的睡眠时间，保证良好的作息时间的同时也要保持一个积极向上的心态，多参加一些户外运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。

　　四、选择温和控油洗发产品

　　洗发水的时候尽量不要选择滋润型的，可以选用一些从植物中萃取的草本型洗发水，既能解决头发头油分泌的问题，还能达到养发的效果。