20多岁睡觉抽搐的原因可以分为非疾病因素和疾病因素。非疾病因素主要包括过度疲劳、睡眠姿势不当等，疾病因素则涉及低钙血症、癫痫等。患者可前往神经内科就医，避免耽误治疗。

一、非疾病因素：

1、过度疲劳：长时间体力或脑力活动使肌肉持续紧张，睡眠时肌肉突然放松可引发抽搐。常伴随晨起肌肉酸痛、全身乏力，且疲劳感在休息后缓解不明显。

2、睡眠姿势不当：肢体受压导致局部血液循环受阻或神经受刺激，肌肉异常兴奋而抽搐。可能出现受压部位麻木、刺痛，调整姿势后症状可逐渐缓解。

二、疾病因素：

1、低钙血症：体内钙元素缺乏影响神经肌肉接头的正常传导，可能导致肌肉兴奋性增高而抽搐。患者还可能出现手足麻木、小腿抽筋，青少年可伴有骨骼发育不良。

2、癫痫：脑部神经元异常放电引起肌肉不自主收缩，睡眠中发作时可出现抽搐。发作时可能伴随短暂意识丧失、口吐白沫，部分患者发作后有嗜睡表现。

若患者出现睡觉抽搐，需注意合理安排作息，避免过度劳累，保持舒适睡眠姿势，学会缓解精神压力。日常可多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品。若抽搐频繁发作或伴随其他异常症状，应及时就医，通过血钙检测、脑电图等检查明确病因，接受规范治疗。