夏季腰椎间盘突出频发，该怎么办？

　　　　腰椎间盘突出很常见，很多中老年人甚至年轻人都收到腰椎间盘突出症的困扰。近日，新浪新闻中心《爹爹空调房里熬夜追剧，腰疼不能动》称武汉的肖爹爹在追电视剧的中长时间处于空调房，结果出现腰部疼痛难忍，最终被诊断为腰椎间盘突出急性发作！

　　　　追剧：65岁大爷腰椎间盘突出急性发作　　武汉65岁的肖爹爹为看电视剧《军师联盟》，每天吃完晚饭，就到空调房里追剧。他嫌更新太慢不过瘾，又把各种版本的“三国”电视剧翻出来看，常常熬夜在电脑前坐上七八个小时。上周日晚上，追剧到凌晨1点，不料第二天早上起来，肖爹爹发现腰疼得不能动弹，随后家人将之紧急送往医院，确诊为腰椎间盘突出急性发作。

　　　　注意：夏季贪凉不可忽视腰椎间盘突出预防　　事实上，不止是上述患者，虽然近来气温持续上升，但是腰部着凉诱发腰椎间盘突出和其他腰部疾病的患者人数却呈现明显上升趋势。这是怎么一回事儿呢？　　第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授介绍，夏季气温较高，很多人为了降温会选择吹空调、睡凉席、穿短裙反而造成的腰部受凉，诱发腰椎间盘突出等脊柱疾病。　　“腰部受凉后局部血管收缩，肌肉痉挛，椎间盘内压力增加，刺激神经，导致出现腰部症状甚至诱发腰椎间盘突出，因此，必须要提醒大众，夏季降温一定不可忽视腰部保暖！”李维新教授说。

　　　　预防：夏季怎么避免腰椎间盘突出发作、加重？　　夏季也是腰椎间盘突出的高发期，除了注意腰部保暖，患者还应该怎么做呢？李维新教授介绍如下：　　1、避免空调直吹身体；　　2、避免长时间久坐；　　3、避免腰部长期处于固定姿势　　4、避免长时间在室内不外出；　　5、加强户外运动增强腰背肌的力量；　　6、出现症状，及时就医。　　应对：腰椎间盘突出急性期发作该怎应对？　　新闻中的患者出现症状后选择及时就医，避免造成更为严重的损伤。那么，腰椎间盘突出急性期发作的时候，患者该如何正确应对呢？　　李维新教授表示：“腰椎间盘突出急性期时，患者表现出现明显的症状，此时一定要及时就医，并根据医生制定的方案缓解症状。”　　此外，一般腰椎间盘突出急性期初次发作、疼痛剧烈者，可选择睡硬板床（注意不是光板床）用木板床；疼痛较轻、病程较长的患者，可不必整日卧床休息，每天可短时间下床活动2～3次，活动时用腰围保护；避免较大的弯腰及负重，消除了加重病情的“隐患”。

　　李维新医生陕西 西安 西安第四军医大学唐都医院 神经外科

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