四种方法能让你的血管更好，可是你却一种都做不到！

　　血管对我们的健康至关重要，因为它不停地为全身器官供血供氧，从而保证生命活动的进行。

　　如果我们的血管发生病变，身体又会如何呢？

　　众所周知，心脑疾病其实大部分都是由血管病变导致的，所以我们统称为心脑血管疾病。

　　像冠心病，脑梗死，脑出血等等，这些都是建立在血管狭窄，动脉粥样硬化的基础上。

　　而高血压，同样也是一种血管性疾病。

　　所以，血管出现了异常，将会带来诸多难以想象的并发症。

　　第一，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果能为我们提供丰富的维生素，高纤维能帮助我们调节脂质水平，花青素则能帮助血管清除氧自由基，从而抗衰老，维持血管弹性。

　　第二，多运动，运动能够促进血液循环，这是毋庸置疑的，运动是治疗肥胖的最佳方式，长期运动的人，体内的血脂也不会太高，血管的功能也会更好。

　　第三，补钙，钙是血管平滑肌收缩必须需要的离子，适当补钙，能够维持血管的功能，特别是老人家，更需要补钙，但是补钙，也不需要买太高级的东西，事实上，一天500毫升左右的牛奶已经能提供身体所需的钙量了。

　　第四，低盐，盐会血管同样有伤害，高盐引起会诱发高血压的发生，这是因为高盐会造成钠水潴留，时间长了，就会超过血管所能承受的负荷。

　　血管的病变是一个慢性的过程，但是不良的生活方式可以加速血管病变，血管一旦发生病变，很大一部分是不可逆转的，即便目前对于狭窄的血管可以置入支架，但是也只是针对局部，不可能在身体所有的血管里都植入支架，而如果不注意生活方式，全身血管广泛狭窄的可能却依然很大。