2018年1月12日，中国日报一名美女记者小吴，这个胖乎乎活泼的姑娘，眼睛特别单纯，喜欢种花，还是英国经济学博士毕业的高材生，崴脚后几天之内便昏迷，短短十二天便离开了人世。
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1月10日：缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
1月11日：软组织肿胀似见皮质翘起，应该不是骨折吧……医生也说应该没问题开了两贴膏药，但这个疼啊扎心了。
1月12日：求助万能的朋友圈，脚踝扭伤之后疼哭了，昨天拍x光未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起，医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了，但是完全不止痛，强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感，现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态，坐着、躺着动都不敢动！是不是要重新拍个片子看看韧带，有没有可能是血栓？越搜网上内容越害怕……
朋友对此唏嘘不已
当时也没有在意，
因为崴脚是一件很普通不过的事情，
谁没有崴脚的经历呢？
的确是钻心的疼呀！
小小的崴脚为什么要了命？？
经医生检查“罪魁祸首”是：肺动脉栓塞。
邓爱文主任：崴脚，医生都会建议“制动，休息”。但是，不是一昧的制动，宜动静结合。久坐、卧床，特别是坐着时下肢静脉在髋、膝关节回流受阻，静脉血液会停滞并集结成块状，形成下肢深静脉血栓，
让下肢肿胀疼痛更加难忍，活动时深静脉血栓脱落，随着血液流动，最后塞住肺部大血管形成肺动脉栓塞，导致大面积肺组织坏死，进而会引起急性心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。
小吴记者不幸的故事告诉我们
“久坐不动可能致死”
肺动脉栓塞的症状：
发生肺栓塞后常常会发生突发的胸闷和胸痛，追问病人往往会有长途旅行、久坐久躺等病史。遇到这些情况就要特别注意是不是有肺栓塞的可能性。
预防：
邓爱文主任：对于长途旅行久坐的人来说，有一种方法简单易用，就是双脚进行“踝泵”运动。
要点：
即用力勾起脚尖再用力踩下，记住一定要用力，手放在小腿上有明显的感觉肌肉一紧一松，这和我们走路一样有挤压辅助的作用，腿部肌肉有节奏的收缩才会挤压辅助增加深静脉压力，让静脉血克服重力，流动起来，才能防止它们黏成团，形成下肢静脉血栓。记得一小时做一次，能有效预防肺栓塞的发生。
另外要注意，坐长途车和飞机不要穿过紧的衣服裤子，避免血液循环不畅，对于下肢静脉及静脉瓣功能不好的人（如静脉曲张的老年人）可以在乘坐长途车或长途飞机前穿上弹力袜。
还有一点需要特别提示，那就是
体检！
体检！
体检！
重要的事情说三遍。
因为通过体检会知道是不是高危人群：比如静脉曲张的人虽然曲张的是浅表静脉，但是也能提示深静脉瓣功能可能不好，深静脉血栓形成是目前最最常见的肺栓塞“前奏”。又比如，体检发现问题时，则可以预防和早发现很多疾病，肺栓塞只是致命疾病的一种，任何疾病严重到一定程度都是可能要命的！
崴脚后什么情况会引起肺栓塞
1、长时间的制动和处理不当
2、康复未及时跟进
3、没有及时观察下肢的血运和肿胀情况
4、没有及时就医，特别是在伴有肌肉韧带撕裂、骨折等严重问题时
当出现患肢疼痛难忍、肿胀明显、局部皮温高或低时，一定要到正规医院看医生。
邓爱文主任：孕产妇、风湿性心脏病患者、糖尿病患者、术后患者、老人、长期卧床一昧制动者、久坐不运动（长途旅行）者等等，是深静脉血栓形成和肺栓塞的高发人群。
崴脚后的正确处理方法
1、POLICE原则
防护和休息（P，Protection and R，rest）保护(P)和休息(R)是指在损伤后不同时期内对损伤部位的应力保护、去负荷或少量负重等干预措施。
最适负荷（OL，Optimal Loading）
OL是指用一个平衡、递增负荷的康复训练计划来替代PRICE中的制动休息(R)，这个康复训练计划中的早期活动训练可以促进损伤部位的康复。
冰敷（Ice）
充血肿胀严重，24小时内冰敷、加压包扎、制动为主。24小时后可冷热交替外敷。
加压（Compression）一般在受伤后的24-48小时内使用，对受伤部位加压使组织内压力升高，缩窄血管
抬高（Elevation）在损伤发生后24～48小时内．尽量将患肢置于高于心脏水平的位置．
2、扭伤严重的应尽快送医，判断有无骨折。
3、肿胀、疼痛剧烈，及时去医院检查，防治深静脉血栓。
4、在无骨折的情况下，患肢可适当负重，感觉以无痛和微痛为准。
5、康复治疗：电疗、推拿、肌内效贴等。康复运动：交替抬脚上下运动，髋、膝、踝关节的适当主动屈伸运动，防止深静脉血栓形成和肌肉废用性萎缩。
以前崴脚后的处理原则为PRICE，但是R（休息，Rest）过程中，患腿因为缺少适当的活动，极容易出现深静脉血栓形成，所以经专家们讨论决定修改为目前的POLICE。
早期肺栓塞的常见症状
1、不明原因的呼吸困难，尤其是在活动后气促显著；
2、胸痛，疼痛类似心绞痛发作；
3、咯血，咯血量多少可因肺栓塞面积大小有所不同；
4、晕厥
5、另外还可出现咳嗽、心悸、烦躁不安、肢体肿胀疼痛等症状。
邓爱文主任：一般崴脚就是局部肿胀，甚至淤血，局部疼痛，活动时尤甚，只要受伤局部适当制动，减少负重，保护，抬高患肢防治水肿，疼痛一般可耐受。做B超可以进一步了解肌肉骨骼损伤的情况，X光只能判断是否骨折。崴脚后肿胀疼痛一般在三天至一周内逐渐消退，一旦胀痛剧烈，肿胀不消，要及时到正规医院就诊，做B超可以早期发现是否有深静脉血栓形成。（邓林茂）
