在养育宝宝的过程中，许多妈妈都会遇到宝宝吐食、含食、拒绝有硬度的食物、爱喝汤不爱吃饭等现象。这是食物有问题？宝宝肠胃出现了问题？还是哪些其它原因造成？
其实，造成这些现象，排除了疾病和饮食习惯影响之外，很关键的原因是咀嚼能力欠佳。宝宝的咀嚼能力欠佳，会影响到宝宝的消化功能、牙齿健康、面部肌肉发育、语言能力发育等多方面。
既然宝宝的咀嚼能力这么重要，该如何锻炼这一项能力呢？
我们要知道，咀嚼能力并不是与生俱来的，但是要使它变得更强的话，也是有一定的规律可循的。这个规律和宝宝的牙齿生长密切相关，可以说，宝宝的咀嚼力与牙齿的多寡是成正比的。
那么在锻炼宝宝咀嚼力过程当中，就要认清并抓住宝宝牙齿发展的4个关键时期，在这不同的阶段采取对应的措施。
第一个阶段，4 ～ 6 个月
在这个时期内，宝宝还没有萌出牙齿，进食的是一些稀糊状副食，那为了锻炼咀嚼能力，家长可以选择用勺子进行喂养。另外，如果宝宝出现上下咬合的动作时，表示已经有初步的咀嚼能力了。
第二阶段，6 ～ 8 个月
处于这个阶段的宝宝开始学会了发挥舌头的作用，咀嚼能力进一步发展，对于厚糊状食物也能咀嚼吞咽，那么家长可以尝试喂多样化的食物，借助磨牙棒、磨牙饼、咬牙胶等小工具来加强宝宝的咀嚼能力。
第三个阶段，8 ～ 10 个月
到了8个月以后，宝宝的咀嚼以及吞咽功能相较以往，会有一个明显的进步，因为宝宝可能已经萌生了几颗牙齿，如上下门牙。那么可以喂养更硬或浓稠的辅食，也可以尝试将水果、面包等切小块，让宝宝自己进食，用门牙来咬碎食物。
第四个阶段，10 ～ 14 个月
宝宝门牙已经出齐，并且已经具备了咀嚼食物的意识，咀嚼能力及口腔动作更加协调，懂得先去咬断食物并加以咀嚼再下咽。那么，辅食就不再需要做成泥糊状了，宝宝吃烂饭、面条、碎肉、碎菜等等都是没问题的。在这个基础上，家长可以给宝宝添加稍硬的食物，如饼干，让宝宝慢慢习惯吃固体食物。
第五个阶段，14 ～ 18 个月
到了这个阶段，孩子一岁多快一岁半了，会长出第一对磨牙，磨牙已经形成了咬合，可以咬碎较硬的食物，那么宝宝的食物可以更向前一步，可以和成人一块进食米饭与面条，其它菜也不需要切得想以往那样的细碎。
综上所述，宝宝咀嚼能力的锻炼有方法可循，抓住牙齿生长发育的关键时期，及时提供对应的食物，循序渐进地让辅食从糊状向固体食物过渡，能让宝宝的咀嚼能力更自然与完善，做家长也更省事省心。
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